2016年心理健康知识竞赛题库-达州职业技术学院-心理健康中心

2016年心理健康知识竞赛题库

来源:学生工作部-心理健康 发布日期:2016-04-14 12:41:48 浏览数:4578 【收藏本页】 【打印文章】

选择题:

1.青少年异性交往的原则是( A
A.自然适度 B.克服羞怯   C.真实坦诚   D.留有余地
2.人与人之间的信息沟通主要是通过( B  )来进行的。
A.设备            B.语言            C.仪器            D.媒体
3.患截瘫的人容易得到别人的帮助,这是求助者的(   D   )对利他行为的影响。
A.责任心          B.吸引力          C.类似性          D.依赖性
4.“近水楼台先得月”,在人际交往中属于(   C    )因素。
A.个人特质        B.类似            C.情境            D.互补
5.在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是( D   
A
.兴趣            B.性格            C.知识水准     D.价值观念
6.不是人际关系的作用的是( C      
A
 幸福感       B 心理健康     C.身体健康     D 自我表现

7. 有的学生希望通过交往与别人建立和谐的关系,得到别人接纳,其想要满足的人际需要是( C  )。
A.情感的人际需要      B.控制的人际需要  C.包容的人际需要      D 利用的人际需要

8、反社会性人格障碍中的“反社会性”意指:( B )

A、反对社会制度; B、违背社会规范和具有社会危害性;

C、反对一切社会

9、不爱与人交往、有孤独感,动作显得缓慢、单调、深沉的特征属于 (D)
    A、胆汁质B、多血质C、黏液质D、抑郁质
10、人们在社会活动中表现出来和发展起来的能力是( C )
    A、认知能力 B、操作能力 C、社交能力 D、模仿能力

11、在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是(D 

A.兴趣    B.性格    C.知识水准  D.价值观念人类高级的社会性情感分为(D

A理智感 B道德感 C美感 D以上都是

12.交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D )。

A 改善交往情境 B向对方施以恩惠 C 增加交往频率 D 向对方作自我表露

13.儿童最早建立的人际关系是(D

A 社会关系    B 朋友关系   C 层次关系   D亲子关系

14.衡量人际关系好坏的最主要指标是交往双方的( B ).

A 交往次数   B 心理距离   C 行为表现   D互惠程度

15.在人际关系的三种成分中,最主要的是(B ).

A 认知成分   B 情感成分   C 意志成分   D行为成分

16.交往双方能否成为知己,关键在于各自能否(D ).

A 改善交往情境

B向对方施以恩惠

C 增加交往频率

D 向对方作自我表露
17 1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为( C  
A
.没有身体疾病                      B.没有身心疾病 
C
.生理、心理和社会适应的良好状态   D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态 
18
.个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上,自己则不会有事,这种现象是(B
A.自我防御机制  B.理想化偏见  C.自利性归因   D.自我效能感
19.自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中 (  C  )
A
.厌食症    B.强迫症     C.抑郁症      D.贪食症 
20
.母亲的哪种行为不会影响胎儿的健康(  B  )
A
.喝酒    B.适量运动    C.抑郁  D.抽烟
21 大学作为一个特殊的群体,衡量大学生心理健康的首要为(  B  ) 
A
.情绪健康   B.智力正常  C.意志健全  D.人格完整  
22
 先天愚型的智力迟滞又叫(   B  ) 
A
、猫叫综合症   B、唐氏综合症   C、特纳综合症    D、弗伶综合症
23.健康的概念是指哪种状态?( D  
A.身体健康     B.生理无残疾       C.心理健康        D.身心健康
24.抑制爱可能会引起那种疾病( A  
A.支气管疾病或癌症   B.呼吸系统的疾病 
C
.提高高血压的发病率  D.心脏病
25.关于心理健康者的特征,以下正确的是(  C  )
A
.理想追求脱离现实          B.不能控制自我思想行动
C.自我价值感和自尊心        D.不能与人建立亲密关系
26 健康教育的核心是  C
A.提高人民知识水平  B.提高生活质量  C.改变人们的行为与生活方式
27 据调查,我国亚健康人数占全国人口的   C 
A30%          B50%         C70%     D 90%
28
 最好的保健是  (  B  )
A
.依靠医生      B.自我保健       C.多依靠亲属      D.保健产品
29 健康的四大基石是   B 
A.丰富营养,多量运动,限烟限酒,心理平衡
B.合理营养,适量运动,戒烟限酒,心理平衡
C.营养适量,合理运动,戒烟戒酒,心理平衡
D.丰富营养,合理运动,戒严戒酒,心理平和

30.睡觉前喝了咖啡、茶或者可乐之类的饮料,常常导致幸奋,出现失眠现象。这种失眠属于什么失眠?(  D  
A.假性失眠    B.情境性失眠     C.失率性失眠      D.药物性失眠
31.以下不利于睡眠的是(   D   )
 睡房较暗     B.定时运动     C.每晚定时上床睡觉     D.临睡前运动
32.勤奋,懒惰,谦虚,骄傲,这些反映的是(  C  )特征.。       
A
.能力         B.气质          C 性格         D 情感 
33、表现在人对现实的态度和行为方式的比较稳定的独特的心理特征的总和是(B)
    A、气质B、性格 C、兴趣 D、能力
34、中华人民共和国成立后重新成立“中国心理卫生协会”的时间是:( B )

A、1984年      B、1985年    C、1986年

35.下列不是情绪健康的主要标志的是(D

A 情绪稳定   B 情绪愉快   C 经常开心   D 喜乐无常

36.下列特征不属于神经衰弱者的表现( D 

A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣

37.按照心理学的观点,大部分心理问题来源于 ( D ) 

A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

38.强迫观念指的是( C) 

A.在意识中占主导地位的错误观念 

B.外部强加于自己的错误观念 

C.头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念 

D.在病理基础上产生的歪曲信念 

39.心理健康的最终目标是 ( C) 

A.自我实现 B.和谐人际关系 C.保持人格完整 D.保持协调情绪

40.人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑,悲痛时捶头顿足,这是( B 

A 声调表情 B 身段表情 C 面部表情 D 激情表情

41.人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )

A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

42.下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状  C 

A 情感淡漠  B 情绪低落  C 焦虑  D 情感脆弱

43.下列有违心理治疗一般原则的是(C )

A 良好医患关系原则

B 教育启发与发展的原则

C 快速解决问题原则

D 保密原则

44.催眠疗法不适用于(A )

A 保健

B 治疗神经衰弱恐怖症

C 治疗癔症性遗忘

D 可治疗药物依赖,戒烟等

45.下列哪种心理属于健康心理 ( D )

  A.抑郁情绪                       B.不愿与人交往

  C.经常感觉自己无能               D.遇到困难时,能积极克服困难

46.健康的概念是指哪种状态?( D

  A.身体健康     B.生理无残疾  C.心理健康      D.身心健康

47.人类社会最早诞生的教育学是以(B)作为自己的研究对象的。
  A.初等教育  B.普通中小学教育  C.中等教育  D.一般教育现象
48. 小学教育在义务教育中的地位主要体现在()。 
A
.普及性、强制性、义务性 
B
.基础性、强制性、义务性 
C
.普及性、强制性、基础性 
D
.基础性、普及性、义务性 

49. 我国近代教育史上,被毛泽东称颂为“学界泰斗,人世楷模”的教育家是( D)。 
A.陶行知 
B.杨贤江 
C.徐特立 
D.蔡元培 

50. 前苏联(C )主编的《教育学》对中国影响最大,流传最广。 
A.叶希波夫?冈察洛夫 
B.斯米尔切诺夫 
C.凯洛夫 
D.申比寥夫 
51. 狭义的教育主要是指(C ) 
A.家庭教育 
B.职业教育 
C.学校教育 
D.社会教育 

52. “教学相长循序渐进等教学原则最早出自( 
A
.《学记》 
B
.《论语》 
C
.《尚书》

D.《孟子》 

53.当班级规模过大时,成员之间的情感联系就弱,不易建立群体规范,因此,最适宜的班集体人数为 ( C )

A. 510   B.1020  C.3040  D.5060

 54. 因材施教的教学原则反映了人的身心发展的()。 
A
.顺序性 
B
.个别差异性 
C
.不平衡性 
D
.阶段性 

55.有关智力结构的探讨,心理学家最早是从下述哪个角度进行的 ( A)

A 因素分析 B 性格特点 C 学习动机 D 气质特点

56.学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是( D )

A控制式的   B自由式的   C专制式的   D民主式的

57.能使学生产生良好的自我预言效应的最佳期望水平是( D )

A. 高水平期望

B. 适当低于目前水平的期望

C. 与目前水平一致的期望

D.适当高于目前水平的期望

58.专注而主动地获取信息的过程,属于心理辅导会谈中的( C )

A. 反映   B. 面质   C. 倾听   D. 询问

59、一个学生平时在集体场合中不敢发言,当他一旦主动发言时,教师就表扬他,这种影响学生行为改变的方法,称之为( D )

A. 代劳币奖励法   B. 行为规范法   C. 行为塑造法   D.强化法

59.心理辅导会谈中,当发现受辅者前后所说内容不一致时,向他提问,以协助他弄清自己的真实感受,这种方法称之为( C )

A. 澄清   B. 询问   C. 面质   D.倾听

60.下列哪种情况不适合做心理咨询( B )

A 强迫症  B 梦游症  C恐惧症   D 学习适应问题

61.以下哪种症状属于思维障碍 ( D )

  A.错觉         B.虚构        C.注意增强       D.妄想

62.下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要 ( C )
  A.
尊重需要   B.安全需要   C.社会需要  D.生理需要

63.咨询师与来访者的咨询关系类似于( D )
  A.
医生与患者  B.教师与学生  C.上级与下级  D.朋友与朋友

64.领导是对群体或个人施加心理影响,使之努力实现组织目标,并与( D )保持一致的过程。

  A组织         B 领导者       C群体           D环境

65.心理咨询的场所应在 ( C )
 
.咨询员家中  .双方商定的茶馆 .咨询室  .来访者家中

66.团体咨询最适宜的对象是 ( B )

A.学习困难者  B.人际适应不良者   

C.情绪困扰者  D.人格障碍者

67.强而灵活性高的高级神经活动类型是( A )
  A.
活泼型     B.安静型       C.兴奋型     D.抑制型

68.世纪60年代以来,英国出现的被称为心理学第三势力的心理学派别是 ( B )
  A.
完形心理学派    B.人本主义学派   

  C.行为主义学派     D.认知心理学派

69.幻觉属于 (  B  )

  A.记忆障碍    B.注意障碍    C.智能障碍    D.思维障碍

70.下列哪些疾病不属于神经症 ( C )

  A.疑病症      B.强迫症       C.孤独症      D.焦虑症

71.观察者根据自己的经验做出被观察对象心理正常还是异常的判断,这是以哪种判断观察对象为心理异常 ( C )

A.医学标准          B.统计学标准     C.内省经验标准    D.社会适应标准

72.心理治疗的方法不包括( D )

  A. 精神动力学治疗   B. 行为治疗   C. 认知治疗   D. 免疫治疗

73.学校的领导方式会影响一个班课堂学习管理的效果,最好的领导方式是( D )

A. 控制式的    B. 自由式的     C. 专制式的     D. 民主式的

74.印度的卡玛拉狼孩典型事例说明人的心理基础是( D ).

A. 自然环境    B. 人的大脑     C. 个体活动     D. 社会实践活动

75.当患者遇到突发性事件时,表现心慌、紧张、出汗、坐立不安,我们称此人有 ( B )

A.情感脆弱    B.焦虑情绪     C.反应过度    D.心境突变

76.人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为 ( D  )
  A.
激情         B.心境        C.激越        D.应激

77.关于对错觉的理解,以下哪个是正确的 ( A ) 

A.是歪曲的知觉                     B.只在病人中存在

  C.病理性错觉多持续时间较短         D.错觉存在时间较短

78.妄想属于 ( D )

  A.记忆障碍    B.注意障碍    C.智能障碍    D.思维障碍

79.《自觉之心》推动了心理卫生的发展,此书出自哪位作家之手 ( B )

A.比奈尔      B.比尔斯       C.迈耶        D.詹姆斯

80.某咨询者表现对以前感兴趣的事情缺乏兴趣,但外观上对人的态度变化还不明显,我们称为 ( A )

A情绪低落        B.情感淡漠        C.心境淡漠        D.情感脆弱

81.咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为 ( C )
  A.
支配——服从 B.独立——依赖 C.平等——平等  D.主动——被动

82.专注而主动地获取信息的过程,属于心理辅导会谈中的(  C  )

A 反映       B 面质        C 倾听       D.询问

83.郭念锋认为,对长期精神刺激的抵抗能力称为 ( A )

A.心理活动的耐受力             B.心理活动强度 

C.心理康复能力                 D.环境适应能力

84.个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上,自己则不会有事,这种现象是( B

A自我防御机制        

B理想化偏见      

C自利性归因       

D自我效能感

85.为了在学习中更好地加强记忆,教师可指导学生运用有关记忆的( C

  A  陈述性知识                 B 程序性知识    

C 策略性知识      

D 常识性知识

86.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 (  C  )

A.心理活动的耐受力                B.心理活动的稳定性

  C.心理康复能力                    D.环境适应脂力

87.心理卫生的倡导者是 ( A )

  A.比奈尔      B.比尔斯       C.迈耶        D.詹姆斯

88.心理学的英文名称是( B
  A. Psychologist
   B. psychology C. psychopath   D. psychiotry

89.当患者对各种一般强度的刺激感受性增高,我们称为 (  A  )

A.感觉过敏       B.错觉           C.幻觉            D.感觉减弱

90.有预定目的,不需要意志努力的注意属于( D
  A.
有意注意   B.无意注意   C.有意后注意    D.随意注意

91.在心理咨询的各种形式中,最主要而且最有效的方法是(  B  )
  A.
电话咨询     B.面对面    C.专题咨询     D.互联网咨询

92.性格核心结构是 ( C )
  A.
意志特征   B.理智特征    C.态度特征   D.情绪特征

93.按照研究问题的性质、内容,心理学属于( C 
  A.
物理科学       B.生物科学  C.行为科学  D.以上皆不对

94.患截瘫的人容易得到别人的帮助,这是求助者的( D )对利他行为的影响

  A.责任心     B.吸引力    C.类似性   D.依赖性

95.心境是指 (  A  )

  A.一种较微弱而持续的情感状态      B.个体对需要是否满足而产生的反应

  C.一段时间内个体精神活动的基本背景    D.对客观事物的态度体验

96.精神发育迟滞属于 (  C  )

  A.记忆障碍    B.注意障碍    C.智能障碍    D.思维障碍

97.行为治疗的第一步骤是( D )

A. 认识病人    B. 建立关系     C.与患者见面    D. 确立靶行为

98.心理健康的破坏就在于潜能的发展受到阻碍.这一理论来自 ( B )

  A.精神分析学派      B.人本主义学派  

C.行为主义学派      D.认知学派

99.专注而主动地获取信息的过程,属于心理辅导会谈中的(  C  )

A 反映       B 面质        C 倾听       D.询问

100.1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为(D

A.没有身体疾病                B.没有身心疾病

C.生理、心理和社会适应的良好状态    D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态

101.有的人白天工作效率高,有的人夜晚工作效率高,这是指 ( A )   

A.人的心理活动的周期节律性   B.环境适应力   C.心理自控能力    D.社交能力

102.心理健康表现心理的耐受力方面为( C )    

A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里,但不影响日常的工作和生活 B.遇到困难,能够忍受 C.把克服困难当成一种乐趣,而勇敢地面对生活的挫折 D.对于同事外人的议论并不在意 

103.下列行为哪一项属于心理健康的范围( D )    

A.见人都热情相待    B.见什么人说什么话    C.经常努力工作    D.经常保持乐观的心态 

104.观察者根据自己的经验做出被观察对象心理正常还是异常的判断,这是以哪种判断观察 对象为心理异常 ( C )    

A. 医学标准   B. 统计学标准   C.内省经验标准    D.社会适应标准 

104.潜意识与意识或本我、自我、超我之间的冲突是心理健康状态破坏的内在机制,这一理 论来自 ( A )    

A.精神分析学派    B.人本主义学振    C.行为主义学派    D.认知学派 

105.人的心理健康的破坏是人与环境相互作用过程中学习的结果,这一理论来自( C )   A.精神分析学派    B.人本主义学振    C. 行为主义学派      D.认知学派

106、不合理信念对人的认知产生巨大的影响,用不合理的认知模式来评价环境或自我,便会 产生心理障碍,这一理论来自( D )   

A.精神分析学派 B.人本主义学派 C.行为主义学派D.认知学派

107.记忆障碍是 ( D )    

A.病态的推理和判断障碍B.在意识中占主导地位的错误观 C.对既往获得的知识经验的运用障碍D.一种病理性的记忆错误 

108.大学作为一个特殊的群体,衡量大学生心理健康的首要为(B)    A.情绪健康B.智力正常C.意志健全D.人格完整 

109.虚构属于 ( A )    

A.记忆障碍B.注意障碍C.智能障碍D.思维障碍

110、心境是指 ( A )    

A.一种较擞弱而持续的情撼状态B.个体对需要是否满足而产生的反应 C.一段时间内个体精神活动的基本背景D.对客观事物的态度体验

111、关于“情绪”不对的说法是( A            

A. 有人才能产生                 B. 情绪的产生与生理需要有关C. 情绪具有较大的情景性和冲动性   D. 情绪产生多伴有心理,行为上的变化 

112.人们常说的"眼不见为净",是下列哪种防卫机制的表现 ( D ) 

A. 转移作用      B. 幻想作用     C. 投射作用     D. 否认作用

 113.“三个和尚没水吃”体现了群体的( D ) 

A. 从众心理      B. 群体极化效应     C. 服从心理      D. 社会懈怠作用

114、当你进入一个黑暗的房间时,开始感觉眼前一片漆黑,但过一段时间后,你便可以看见周围的一切,这叫什么心理现象(   B

  A  明适应          B  暗适应         C  色弱            D  视觉后像  

115你认为“大一综合征”(即大一学生产生的空虚,焦虑,失眠等症状)下列不是产生诱因的是( D    

A. 理想与现实的落差          B. 对新环境的适应力弱 C. 优势地位的丧失             D. 生活过度挥霍而产生罪恶感 

115. 人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑,悲痛时捶头顿足,这是( B    A  声调表情 B 身段表情 C  面部表情  D 激情表情  

116 心理发展是指(D ) 

个体自身由低级心理机能向高级心理机能转化的过程 B 个体在外界影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程 C 个体在遗传影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程 D 个体在遗传,环境和教育的影响下由低级心理机能向高级心理机能转化的过程

117、所谓的"将心比心"在心理学上被称为(A)

 A  移情   B 投情   C 注意   D 需要 

118. 人们成功的完成某种活动所必须具备的个性心理特征称为(A) 

能力   B 气质   C 需要    D 动机 

119. 个体能够对不同的刺激作出不同的反应称为(D) 

类化   B 能力   C 消退    D 辨别 

120. 心理活动中有意识的支配,调节行为,通过克服困难,从实现预定目的的心理过程称(D) A 能力   B 气质   C 个性   D意志 

121. 下列哪项是健康咨询所涉及的内容  C   

 A  情绪障碍       B 人际关系不和   C 中年及更年期人际冲突、情绪失调,工作及家庭负荷的适应   D 各类心身疾病,如冠心病、高血压病等,以及性功能障碍。

122 第一届国际心理卫生大会在华盛顿召开的时间 ( B ) 

A1935 B1930 C1908 D1909 64.

123 下列哪一种治疗中最强调角色扮演    A 

A  心理剧   B  意识训练    C  家庭治疗   D  交朋友    

124. “悲喜交加”,“百感交集”是人的情绪和情感的( A )的表现。

 A.复杂性和矛盾性   B.稳定性    C.可变性    D.生理性   

125、弗洛伊德人格三我理论中,处于人格结构最底层的是(A) 

A. 本我    B. 自我    C. 超我    D. 都不是 

126弗洛依德的人格划分中的“自我”遵循什么原则:C

 A. 完美原则    B. 理想原则    C. 现实原则    D. 快乐原则 

127. B)是情绪产生的基础。 

A.期望    B.需要    C.驱动力     D.知觉 

128. 弗洛伊德的人格结构理论中的“超我”代表的是(A 

良心,社会道德观念     B 人的本能欲望  C 现实的要求     D 内心的冲突 

129、鱼与熊掌不可兼得,这种动机冲突是(A)。 

A.双趋冲突   B.双避冲突    C.趋避冲突      D.双重趋避冲突 

130. 向别人讲心理话,坦率地表白自己,称为(A)  

A. 自我暴露    B. 自我呈现     C. 自我推销         D. 自我包装 

131.我院心理健康教育中心办公室电话号码是(B

A2309173  B18111793705   C18217353705  D18711793705

132、我院心理健康教育中心的具体位置在(C

AA05     B、行政楼正一楼  C、行政楼移动营业厅对面  D、礼堂三楼


判断题:
1、心理压力总是有害的。(错 
2.去学校心理咨询中心咨询的人,都是有心理疾病的人。(错 
3.判断一个人的心理健康,不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病。(对 
4.动机水平越高,工作效率就越高。(错)
5.气质和性格都有好坏之分。(错 
6.健康不仅反应身体健康而且更应包括心理健康。 (对 
7.心理咨询等同于心理治疗。 (错 
8.态度决定行为。(错)
9.人的性格是先天形成的。(错)
10.对人的第一印象形成后,很难再改变。(错  

11.自言自语是一种精神紧张的表现。(错 
12.幻想常使人想入非非,因此应避免学生产生幻想。(错 
13.灵感属于无意想象。(错)
14.在人生中,智力的发展水平随年龄发展而变化,基本上是匀速直线前进的。(错 
15.对人类来说,遗忘并不都是有害的。(对 
16.没有疾病就是健康。(错)
17.几何图形错觉只要知道了它是错觉,经主观努力就可以消失。(错)
18.听轻松的音乐,可以减轻心理上的压力,放松心情。 (对) 
19
.经常参加集体活动、户外运动、同学聚会,是增进身心健康的良方。(对  
20
.多给人以值得的赞美,能增进人际关系的和谐。(对)

21.智商低于90的人存在智力障碍。(错 
22.梦是一种不正常的生理和心理现象,应该引起重视。(错  
23
.人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。(错 
24.智力水平越高,心理水平越高。(错)
25.心理咨询师也是普通人,咨询时难免也会有各种情绪反应,这是正常的。(对)
26.“江山易改,秉性难移”说明人的气质是不可改变的。(错 
27.语言是社会交往的重要工具。(对)
28.非智力因素可以通过教育手段加以培养。(对)
29.对于有一次自杀经历的人,我们应该充分估计其再度自杀的可能性。(对)
30.大学规定有精神分裂症病史的学生不得入学是毫无道理的。(错 

31.心理学是研究人的行为的科学。(错 
32.良好的记忆力是天才的特征之一。(对)
33.对他人的第一印象一旦形成,就不会再改变。(错 
34.出现错觉是否说明此人存在精神疾病。(错)
35.感觉对所有的刺激随时都能感觉到。(错)
36.智商又称EQ,是表示天资,智力程度的。(错)
37.催眠中人处于睡眠状态 。(错)
38.心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态。(对)
39.实验法是心理学最重要的一种研究方法。(对)
40.人在夜晚感情最丰富。(对)

41.很多人都有过入睡困难、睡眠不好的经历,这种现在通常称为失眠。(对)
42.催眠技术就是一种使人睡着,然后控制他人的技术。(错)
43.神经病是一种可以直接致命的病。(错)
44.心理咨询主要针对的是不正常人。(错)
45.保密原则是心理咨询中最重要的原则。(对)
46.精神病人一定是智力低下者。(错)
47.恐惧有时候对自己来说是一种保护机制。(对)
48.所有的欲望对人对社会都是有害的。(错)
49.任何人都可以被催眠。(错)
50.首因效应持续的时间较短。(错 

51.大学生心理健康日是每年的525日。 (对)
52.儿童在3-5岁时有恋母或恋父情节。(对)
53.激情总是消极的。(错)
54.心理健康的人永远不会得病。  (错)
55.心理健康的人是没有心理疾病的人。(对)
56.没有心理疾病的人一定是健康的人 。(错)
57.心理健康的人是没有心理疾病的人 。(对)
58.没有心理疾病的人一定是健康的人 。( 错)
59.焦虑症是一种普通的心理障碍,女性发病率比男性要高。(对)
60.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。(对)

61.心理健康的定义之一是:一种生活适应良好的状态。√

62.良好的记忆力是天才的特征之一。√

63.对于复杂问题,中等偏低的兴奋水平比较有利。√

64.1879年,德国人冯特在莱比锡大学出版了世界上第一本心理学著作,标志着心理学的诞生。×

65.品行不良问题主要出现在青年期。×

66.语言是社会交往的重要工具。√   

67.亚里士多德的《灵魂论》,从某种意义上可能是最古老的一本心理学专著。√

68.在个体心理发展的过程中先天遗传起决定作用。×

69.心理治疗原则上不主张多用药。√

70.心理治疗的对象可以是一般人,目的在于助人成长。×

71、攻击性强的人比安分守己的人容易产生侵犯性行为。√

72.看见武器的人比没有看见武器的人具有更强烈的攻击性行为。√

73.个性心理特征包括能力、气质和知觉。×

74.具有非凡的记忆力可以称为天才。×

75.学习的意义是人和动物为了生存和发展的需要。√

76.在所有的心理疾患、包括抑郁症之中,厌食症的死亡率最高。√

77.头部经常遭受打击的拳击运动员有患老年痴呆的更高的风险。 √

78.孤独症最主要的临床表现特征是人际的接触交往障碍与言语障碍。√

79.父母有精神疾患,子女也同样会患精神疾病。×

80.老年痴呆患者的家属和照料者往往更需要心理支持。√

81.精神分析学派的兴起被称为心理学上的第二次革命。√

82.人本主义的兴起被称为第二次革命。×

83.知识的掌握和能力的发展不是同步的。√

84.在个体心理发展的过程中后天环境起决定作用。×

85.个体早期的心理发展对人的一生有深远的影响。√

86.眼睛的适宜刺激是光波。√

87.儿童和成年人一样,主要通过内部语言对自己的行为进行调节。√

88.就被帮助者而言,老人和孩子比较容易得到他人帮助。√

89.心理咨询中的“咨询”有“顾问”的意思。√

90.有一半的自杀者有精神疾病。(错)

91.压力感受具有主观性。(对)
92心理健康的良好适应标准由于具有主观性,常常会有差异乃至引发争议。(错)
93
营造校园文化也是学校心理健康教育工作的一种重要方法。 (对)
94
严重的精神障碍必须交精神科医生处理。(对)
95
大学规定有精神分裂症病史的学生不得入学是毫无道理的。(错)

96.“走极端、兴奋难抑、自言自语、以偏概全、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述的是抑郁症。(错)

97.中国有句古话“有志者,事竟成”,所以学习动机越强越好。(错)

98.自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定。(对)

99.咨询师发现求助者之所以会陷入困扰,是他的价值观与大多数人不同,那么咨询师有责任改变他的价值观。(错)

100.对于那些心理适应范围属于正常范围的人来说,不需要心理咨询。(错)

101 酗酒也是一种心理障碍。(对 

102、第一个“世界预防自杀日”是2003910日。(对) 

103、人每天都做梦。    (对) 

104、心理咨询也针对正常人群。   (对) 

105、气质是有好坏之分的。             (错) 

106、心理咨询在任何情况下,对来访者的个人资料都一定要保密。(错) 

107、催眠技术就是一种使人睡着,然后控制他人的技术(错)

108、遗传是人格发展的决定因素。(错) 

109、人应该保持心理的平衡,过怒、过悲、过喜等都会对人的身心产生不利的影响。(对)

 110、心理咨询主要针对的是不正常人(错)

111、精神病人一定是智力低下者。(错)

112、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响。( )

113、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。 ( )      

114、梦是一种不正常的生理和心理现象,应该引起重视。(

115、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。( )         

116、人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。(

117、上网成瘾全称是"互联网成瘾综合症",是一种心理障碍。(

118、心理咨询又名心理治疗。( )                            

119、气质类型不决定一个人成就的高低,但能影响工作的效率。(

120、气质类型不会影响人的健康。( )                           

121、性格的理智特征是性格的核心。 ()                        

122、家庭对孩子的评价常常是儿童产生自卑感的根源。( )         

123、智力水平越高,心理水平越高。( )                        

124、反复出现的幻觉也可见于正常人。( )                      

125、人的所有心理活动都有节律性。( )                        

126、心理健康是一个动态平衡的状态。( )                       

127、情绪协调是人正常生活最基本的心理条件。( )              

128、求助者对咨询工作的期望越高越好,因为这有助于增强治疗效果。( )   

129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难,而应该帮助他们自己去面对问题。(

130、咨询时,不应该打断求助者的叙述,免得引起对方的反感,哪怕对方叙述的内容并不重要。( )

131、心理咨询师也是普通人,咨询时难免也会有各种情绪反应,这是正常的。( )  

132、咨询师发现求助者之所以会陷入困扰,是他的价值观与大多数人不同,那么,咨询师有责任改变他的价值观。()     

133、在咨询过程中,如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时,应该及时向有关人士和部门透露。( )

134、尊重意味着接纳一个人的优点和缺点,甚至一些不合理的,愚蠢的思想和行为。( )  

135、在遇到不同意求助者的言行情况时,咨询师也不要表明自己的意见。( )    

136、所谓"共情",就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。( )        

137、在咨询中保持非评判性态度是为了使求助者无所顾虑,将内心世界完全展示出来。( )  

138、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机,并使之意识化。( )    

139、我们的教学、教育、各种纪律训练、各种各样的习惯,都是一系列的条件反射。( )   

140、人的生理需要和动物的生理需要并无本质不同。( )  

141、智力就是能力。( )   

142"江山易改,秉性难移"说明人的气质是不可改变的。(

143、良好的性格能弥补能力的不足。( )

144、神经衰弱的病人精神易兴奋也易疲劳。( )   

145、性格的情绪特征,是指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征。( )    

146、性格是人在实践活动中,在与客观世界相互作用的过程中形成和发展起来的。( )      

147、权威型是良好的家庭教养方式。( )    

148、精神分裂症与遗传有关,是一种遗传性疾病。()  

149、智力又可称为智能或智慧。()

150、心理学的基本任务是揭示人的心理活动规律,实现对人的心理现象的正确说明,准确预测和有效控制与调节,从而提高人的实践活动的效率。(对)

简答题:

1. 自杀常见的征兆有哪些? 

答:(1)对自己关系亲近的人,表达想死的念头,或在日记、绘画、信函中流露出来;(2)情绪明显不同于往常,焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁;(3)陷入抑郁状态,食欲不良、沉默少语、失眠;(4)回避与他人接触,不愿见人;(5)性格行为突然改变,像变了一个人似的;(6)无缘无故收拾东西,向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品

2、什么是考试综合征

答:在考试期间或考试前后,学生出现的较严重的紧张恐惧心理,伴面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意涣散、思想迟钝,使原来记熟的复习内容一时无法“回忆”起来,导致考试失败。有的学生还可能出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻、尿频尿急,严重者可大汗淋漓、头脑轰鸣、手指震颤,甚至虚脱、昏厥。 

3. 什么是南风效应? 

答:南风效应同属于“人际效应”的范畴,效应的核心在于注意到人际关系因素产生的影响,指导构建良好的人际关系平台。南风效应来源于法国作家拉封丹写过的一则寓言,说的是北风和南风比赛威力,看谁能把行人身上的大衣脱掉。 

4. 什么是责任分散效应 

答:人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。当一个人遇到紧急情境时,如果只有他一个人能提供帮助,他会清醒地意识到自己的责任,对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感,这需要付出很高的心理代价。而如果有许多人在场的话,帮助求助者的责任就由大家来分担,造成责任分散,每个人分担的责任很少,旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到,从而产生一种"我不去救,由别人去救"的心理,造成"集体冷漠"的局面。

5. 什么是“酸葡萄”心理与“甜柠檬”心理? 

答:“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的,是不好的,这种方法可以缓解我们的一些压力。比如:别人有一样好东西,我没有,我很想要,但实际上我不可能得到。这时不妨利用“酸葡萄”心理,在心中努力找到那样东西不好的地方,说那样东西的“坏话”,克服自己不合理的需求。  “甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的,“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的,要学会接纳自己。每个人都有自己的优点,都有自己的优势,每个人也都有自己的特点,千万不要轻易说自己这不好,那不如人,不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己,逐渐增强自信。

6、请详细解释心理咨询一词?

心理咨询是指由受过咨询心理学专门训练的专业人员即心理咨询师运用心理学关知识、理论和技术,针对求询者的各种适应与发展问题,通过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程,帮助求询者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。

7、人的气质一般分为哪几种类型?每种气质适合于什么样的工作?
  ----现代心理学认为气质可以分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种类型。
  ----胆汁质,这种人情绪体验强烈,爆发迅猛,平息快速,思维灵活但粗枝大叶、精力旺盛、争强好斗,勇敢果断,为人热情直率、朴实真诚,表里如一,行动敏捷,生气勃勃,刚毅顽强;但这种人遇事经常欠思量,鲁莽冒失,易感情用事,刚愎自用。
适合职业:适宜选择那些工作不断转换、环境不断变化、不断有新活动的职业,如导游、外事接待、推销员、节目主持人、演讲者和演员等,而不适宜从事那些需要注意力高度集中、事情处理过程需细心检查核对等特点的职业。
  ----多血质,这种人感情丰富,外露但不稳定,思维敏捷但不求甚解,活泼好动、热情大方,善于交往但交情浅薄,行动敏捷,适应力强;他们的弱点是缺乏耐心和毅力,稳定性差,见异思迁。
适合职业:适宜从事与人打交道的职业,如售货员、服务业、咨询、导游业、外交、管理、公关、驾驶员、医生、律师、运动员、冒险家和侦探。
  ----粘液质,这种人情绪平稳、表情平淡,思维灵活性略差但考虑问题细致而周到,安静稳重、踏踏实实、沉默寡言、喜欢沉思,自制力强、耐受力比较高,内刚外柔,交往适度,交情深厚;但这种人的行为主动性较差,缺乏生气,行动迟缓。
适合职业:适宜做持久耐心细致的工作,如财务管理、外科医生、法官、出纳员、会计、话务员和播音员等。
  ----抑郁质,这种人情绪体验深刻、细腻持久,情绪抑郁、多愁善感,思维敏锐、想象丰富,不善交际、孤僻离群,踏实稳重、自制力强,但他们的行为举止缓慢,软弱胆小,优柔寡断。
适合职业:适宜选择校对、统计、打字、秘书、化验等工作。

8、大学生如何控制自己的消极激情?
  (1)自我提醒。
容易激动的人往往有两种情况:一种是生来神经系统的兴奋与抑制过程不平衡,兴奋过程占优势,一遇到问题就容易激动;另一种是由于自幼缺乏控制自己激情的教育和训练,一遇到问题就激动,而没有学会如何有意识地控制自己的激情。
这些人应该主动警惕自己激情的产生,并学会有意识地控制激情。
  (2)冷却处理。
当激情产生后,不要急于去解决那些引发激情的问题,而要采取冷静的态度,将问题暂时地搁置,留待以后再行处理。
  (3)脱离引发激情的环境。
当争执双方怒气冲冲、激情发作时,要立即主动地(或被动地)离开争执的现场,以利于双方冷静下来,避免激情继续高涨而引发更强烈的冲突。
  (4)以超脱或幽默的态度对待引发激情的人和事。
  (5)加强有意识的自我控制。
激情发生时,意识对行为的控制受到削弱,并不是没有意识,所以,在激情爆发到了顶点之前,每个人都应该有意识地设法控制自己的激情。
当人们养成了控制激情的方法与习惯后,激情是可以被控制的。
9、什么是心理学?

答:心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学,它与我们的生活密切相关。心理学是一门既古老又年轻的学科,说它古老,是指人类探索自己的心理现象,已有两千多年的历史;说它年轻,是指心理学最初包含在哲学中,并不是一门独立的学科,直到19世纪70年代末,心理学才从哲学中分离出来,成为一门独立的专门研究人的心理现象的科学。心理学尽管年轻,但科学的心理学有着巨大的生命力。当前,心理学已越来越广泛地应用于人们生活实践的各个领域。

10、你知道"5.25大学生心理健康日"的来历吗?

答:20005月,在北师大心理学院(原心理系)团总支、学生会的倡议下,北京团市委将每年的525日确立为"北京大学生心理健康日"2003年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议,把每年的525(谐音"我爱我")确定为全国大中学生心理健康日,倡导大学生关注自身心理健康,珍爱自我,追求更高生活质量。

11大学生为什么会有自卑心理?
  ----应该说,自卑是一种普遍的心理现象,人和人之间只是程度的差异。严重的自卑影响自我的发展。造成大学生自卑的原因是多方面的。
  (1)自我评价过低。
自卑者在对自己的身材、外貌、学习、交往等各方面能力的评价上,往往看不到自己的长处与优势,而是夸大自己的不足。
  (2)消极的自我暗示。
有自卑心理的大学生,惯于进行消极的自我暗示,在任何活动之前,常对自己进行我不行我很难成功的暗示。
抑制了能力的正常发挥,常常造成活动的失败,而失败又强化了他们片面的自我认识,增加了他们的自卑感。
  (3)学习上的失败、挫折的积累。
在学习和交往上屡受挫折、接连失败的大学生容易在心理上出现自卑情绪。
  (4)不当的归因。
大学生对自己学习、交往方面的不当归因也是自卑心理产生的原因之一。
许多自卑者习惯于将自己的优胜与成功归之于偶然的机会、外界有利的条件等等,而失败时又总认为是自己缺乏能力、本领。
  (5)潜意识中的自负。
这是自卑心理产生的深层原因。
在他们的潜意识中,以为人家能的我都能,别人有的我也都有,总认为无论是外形长相还是学问才识,自己都要比别人高些。
这使得他们在现实生活中容不得自己落于人后,一遇挫折,他们就会很快走向原有状况的反面,出现自卑。
  (6)理想自我与现实自我的冲突。
当代大学生往往都为自己设计了一个令人羡慕的理想自我,比如外表俊美,才能卓著,受人尊重,但现实的自我总是与之有很大距离,两相对照,就会有自惭形秽、自我不满之感,从而形成自卑。
 12、什么是个性?
  ----心理学上所谓的个性(又称人格)指的是一个人在生活实践中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的个体心理特征的总和。
个性心理由两方面组成:
  ----一是个性心理倾向性,包括需要、动机、兴趣等,它是人的行为的潜在动力,是人的积极性的不尽源泉。
  ----二是个性心理特征,包括气质、性格、能力,它比较稳定地反映了个体的特色风貌。
气质是人典型的、稳定的心理特点,即人的性情或脾气。
性格是指个人对现实稳定的态度和稳定行为方式的心理特征。
能力是成功地完成某种活动的个性心理特征。

13、什么是强迫性神经症?

答:是一种神经官能症,简称强迫症,以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。

14、、什么是网络综合征?

答:是玩互联网成瘾所致的症候群,初时表现为精神上的依赖,渴望上网"遨游",以后可发展为躯体依赖,多表现为平时情绪低落,头昏眼花,双手颤抖,疲乏无力,食欲不振等等。

15、什么是失眠?

答:失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠,不能入睡,维持睡眠困难,过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。

16、怎样克服挫折感?

答:生活中挫折无处不在,逆境无时不有,但挫折感会让人丧失信心和勇气,所以面对挫折,我们要学会积极应对。

(1)遇到挫折时要冷静分析,从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因,采取有效的补救措施。

(2)确立合适的目标,在实现目标的过程中及时调整自己的目标。要考虑自己的优势,确立适合于自己的奋斗目标,全身心投人工作之中。如果在实施过程中,发现目标不切实际,前进受阻,则须及时调整目标,以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生,三次投考北京医学院都名落孙山,随后他转向搞戏剧,终于取得了巨大成功。

(3)要善于化压力为动力,适当的压力能够有效地调动机体的积极因素,要有一个辩证的挫折观,经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟,正是失败本身才最终造就了成功。

17、新同学进入大学后一般会面临哪些适应方面的烦恼?

(1)适应新的生活环境的烦恼。大学新生来自五湖四海,陌生的生活环境会给新同学的生活带来许多不便,容易使同学产生生活不满意,甚至出现想家的情绪。

(2)适应新的学习方式的烦恼。大学的学习方式与中学的学习方式有很大的差别,首先,大学的学习是开放的,是主动性,自觉性的学习。其次,大学的学习涵义是多方面的,多水平的。这些都需要同学自己主动、自觉。部分新生由于不能适应大学这样的学习方式,出现学习成绩下降,并难以接受事实,很容易出现自信心下降,自卑,更为严重的可能出现学习上自暴自弃。

(3)适应新的人际关系的烦恼。新生入学后可能出现不被理解或难以被理解的烦恼,不同个性特征的同学对待同学的长处和缺点有不同的方式,由于同学之间缺乏良好的沟通,容易产生各种误会,产生不被他人理解的错觉。另外,由于受到社会、家长的影响,新生之间可能会出现对他人的不信任感,这会增加同学之间正常交往的难度。

(4)适应新的师生关系的烦恼。有些同学会由于不了解老师而出现不理解老师或片面理解老师的烦恼,也可能由于缺乏与老师适度的沟通,而造成自己不能被老师理解的烦恼。

(5)适应独立、集体生活的烦恼。新生中首次寄宿的同学往往出现不能适应独立生活,集体生活的烦恼。同时,独生子女习惯一人一间的"独立自我"空间,集体生活往往让他们产生一种没有自己独立的空间的烦恼。

18、怎样克服吝啬心理?

答:领悟法,即从精神上思考、领悟吝啬的错误。人活在世上,需要金钱,但更需要亲情与友谊。小气冷漠、只会使自己成为孤独的人,关心与帮助历来是相通的,每个人都有需要别人帮助的时候,今天帮人一把,日后自己有难处,也一定会得到他人的关心。

19、如何培养承受挫折的能力?

(1)适当运用心理防御机制 (2)正确看待挫折 (3)正确认识自己 (4)建立和谐的人际关系

20、心理咨询就是聊天吗?

答:心理咨询是以聊天为主要形式,但不是普通的聊天,是融合心理咨询专业技术在里面的专业对话。

21、心理咨询可以一次解决问题吗?

答:"冰冻三尺,非一日之寒",心理问题的形成有复杂的原因,绝非一两件事诱发所致,因此,其解决自然需要一个长期的过程。

22、简述大学生心理发展的特点。

答:主要特点是心理发展在迅速地趋向成熟,但又未达到真正的成熟,在大学初期对环境的不适应和思想的不稳定,情感丰富但情绪波动大,遇到问题不善于理智解决,在树立正确人生观、世界观上容易走弯路。

23、如何注意用脑卫生?

答:1、适度用脑2、保证睡眠,起居有规律3、注意营养4、学会科学的休息方法

24、群体可以满足其成员的哪些心理需求?

获得安全感、满足归属的需要;满足尊重的需要;增强信心、增强力量感、促进社会化的需要。

25、大学新生适应不良的类型有哪些?

答:压力型不适应;不满型不适应;情感型不适应;习惯型不适应等。

26、大学生心理健康的标准是什么?

答:大学生心理健康的标准概括为:智力正常,情绪稳定,意志正常,适应良好,自我意识和人际关系良好,有健康的人格。

27、大学生所面临的心理冲突主要有哪几种类型?

答:(1)独立性与依赖性的冲突 (2)理想性与现实性 (3)心理闭锁与寻求理解的冲突 (4)性成熟与性心理的冲突 (5)情绪冲突

28、什么是焦虑和学习焦虑?

答:焦虑是一种复杂的身心综合的较为普遍的负面情绪,也是人面对环境刺激而产生的一种应激状态。学习焦虑是对学习的恐犋、厌恶、逃避等负面情绪。

29、心理防御有哪些?

答:心理防御的种类有很多,主要包括:

(1)否认,对现实的否认或对自己情绪的否认,掩耳盗铃就属于这一类的防御方式。

(2)固执,不论自己的主意是否正确都坚持,也是一种任性的表现。

(3)转移,把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事物上,比如在外面受了批评,回家来对家长发脾气。

(4)合理化,就是为自己的"不良"动机开脱和找借口,或对失败进行可接受的解释,阿Q精神胜利法就是典型。

(5)外投射,将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎于他人,比如一个恨别人的人,确信"他恨我"

(6)潜抑,就是将不能接受的想法除去。

30、大学生经常咨询什么样的问题?

答:大学生心理咨询的主要问题是有关个人发展的问题,这类咨询也叫发展性心理咨询。主要涉及:

(1)环境适应问题,在大一新生中较为常见。进入一个新的环境,需要一个适应过程,在这个过程中会体验到陌生、焦虑、担心等情绪,如果适应的过程太长,会出现适应障碍。

(2)学习问题。学生的主要任务是学习,学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。

(3)人际关系问题。如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题。

(4)恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的。

(5)性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。

(6)神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。

31、怎样科学制定学习计划?

答:大学的学习以自学为主,所以制定一个适合自己的学习计划是非常必要的。科学制定学习计划要注意几个问题:

(1)自己的学习计划要与教学计划步调一致,不要抛开教学计划孤立地制定学习计划。

(2)学习计划要依据学习目标制定相应的长期计划和短期计划,应以德智体美等全面发展为目标,而不仅仅停留在对各科知识的理论学习。

(3)学习计划要有内容和时间的安排,休闲的时间也要考虑在内。

(4)计划要有灵活性,不能订得太死。即使有一个小的计划安排没有实现,也不要影响自己的情绪及对整个计划的信心。

32、心理健康的一般标准是什么?

世界心理卫生联合会将心理健康定义为:

(1)身体、智力、情绪十分调和;

(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;

(3)有幸福感;

(4)在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。

33、什么是学习动机?

答:学习动机是指学生个体内部促使其从事学习活动的驱力。学习动机一般表现为强烈的求知愿望,对未知世界的好奇心及兴趣,认真积极的学习态度等。根据不同的特点,学习动机也可以分为不同的种类。

(1)根据学习动机的内容指向可分为直接学习动机和间接学习动机。直接学习动机直接指向学习活动本身,是由对学习的直接兴趣以及对学习活动的直接结果的追求所引起的;间接学习动机则是与社会意义相联系的动机,是社会要求在学习上的反映。

(2)根据学习动机在学习活动中所起作用的不同,可将之区分为主导性学习动机和辅助性学习动机。主导性学习动机是指一个学生的几种学习动机中起主导作用的学习动机;辅助性学习动机则是在几种学习动机中不占主导地位的学习动机。辅助性学习动机有的能促进主导性学习动机,因而会与主导性学习动机同时并存;有的则不能促进主导性学习动机,因而会被抑制甚至完全克服掉。

(3)根据学习动机的来源,又可将之划分为内部动机和外部动机。学习的内部动机来源于学生自身的兴趣、爱好等,它较为持久,且使学习者处于一种主动积极的学习活动状态。学习的外部动机则是由外界的诱因所决定的,它往往较为短暂,被这种学习动机所推动的学习活动也往往处于一种被动状态。

34、大学生如何增强学习动机?

(1)要认识到学习的重要性。对于新入校的新生而言,在学习上不要有丝毫的放松心理。大学一年级是打好专业基础知识的关键一年,如果在这一年间有所荒废,对今后的学习就会产生不良影响。

(2)面对并接受现实。对于那些对学校和专业不满意的学生,因为学校和专业已经确定,几乎没有更改和调换的余地,因此要在短时间内调整好自己的心态,面对这个现实并接受它,尽快进入学习状态,不要因此而影响到学业,以至于影响到自己今后的发展。

(3)端正学习态度。要树立正确的人生观和价值观,学习的成就要以为社会所创造的价值来衡量,而不能单单以个人所得回报的大小来衡量。

(4)要纠正错误的归因。有些学生把能考上大学归结为自己的能力和努力,而把毕业后的出路归结为"关系和运气",这种归因显然是不正确的。事实上,大学毕业生就业的出路仍然是以在校学习的成绩和全面发展的素质为选拔人才的根据,其他因素只能暂时起作用。

(5)培养学习的兴趣。兴趣是培养的结果,原来没有兴趣的事务,经过培养也可以产生兴趣。心理学的研究表明,间接的兴趣可以转换成直接的兴趣,关键是人们具有高度的社会责任感,使个人的兴趣服从祖国的需要,到了一定的时候,原来没兴趣的需要就变成了有兴趣的活动。

35、人和环境的关系究竟是谁改造谁?

答:人和环境之间是一种由不平衡---平衡---不平衡---平衡的循环关系。首先是环境

改造人,在有条件的情况下人再改造环境。

36、什么是健康和亚健康?

答:健康不仅指肌体强健和没有疾病,而且是一种生理上、心理上和社会方面的完满状态;亚健康主要是由于激烈竞争和物质大量丰富等原因所导致的心理、生理失衡状况。如:心悸、疲困、紧张、失眠、健忘、注意力分散等。

37、在与同学发生冲突时你将如何面对?

答:① 要冷静,不要冲动,不要说过头的话,不要作过头的事。②要以积极的态度去面对现实,换个角度看对方。哈里斯认为只有在"我行,你也行"这种积极乐观的心态下,人际交往才会"双赢"

38、挫折心理的自我调适方法有哪些?请具体说明

答:主要方法有三种 :① 是降低目标的难度;② 是对压力主动进攻或缓解;③ 是主动寻求社会支持,调节沮丧等不良心态。

欲调节挫折带来的压力、焦虑、沮丧等坏心情。主要的方法有三种

降低目标的难度,重新审视目标和调整行为  具体来讲分为三个层次:

当事人受挫后,经过分析,发现自己的目标是现实的,就应克服困难,毫不动摇地向既定目标迈进,最终实现目标。

降低目标,改变行为。当目标定得太高,目前根本无法实现时,可降低目标,改变行为方向,先满足个人的部分需要,在内心树立信心。

变换目标,取而代之。当原有目标无法实现时,可用另一目标来替代原有目标,以满足某种需要或弥补心理的创伤,驱散因失败而引起的内心痛苦,增强生活的勇气和信心。

对压力主动进攻或缓解,即运用有效方法对压力进行管理。挫折和压力在所难免,但是人们对其态度和作法可能大相径庭。要想改变挫折和压力带来的负面影响,就需要主动的对压力和挫折进行管理。

自我暗示法。自我暗示法就是通过语言的暗示作用,以达到缓解压力和调整不良情绪的目的。自我暗示既可以用不出声的内部语言,也可以自言自语。如生气时,可提醒自己“生气是伤害自己的傻瓜”等。

放松调节法。是指通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。放松法的要点是需要当事人体会肌肉紧张时的感觉,即收缩肌肉群,然后再放松肌肉群。

想象脱敏法。是指通过在想象中对现实生活里的挫折情境和使自己感到紧张、焦虑的事件的预演,学会在想象的情境里使自己得到放松,从而达到能在真实的挫折和紧张场合下对付各种主良的情绪反应。想象脱敏的基本方法是学会有效放松,然后把挫折和紧张事件按等级排列出来,最后依照等级表,学会使自己引起紧张又会消除紧张,达到完全放松的目的。

呼吸调节法。是指通过练习特定的呼吸方式,来达到解除心理紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的目的方法。如深呼吸练习、叹气练习、充分自然式呼吸练习、拍打练习、充分自然呼吸加想象等。

主动寻求社会支持,调节沮丧等不良心态  社会支持系统有助于当事人克服困难,战胜挫折,早日实现目标。所以,当一个遇到挫折和心情沮丧时,要学会与人沟通,寻求周围亲朋好友或家人的支持和鼓励。同时,也可以主动地找心理咨询师获得专业的帮助,校正认识偏差,解除心理困惑,明确前进方向,化解不良情绪,获得良好行为反应,提高挫折承受能力,最终达到希望的目标。

40、合理情绪疗法的基本理论内容是什么?

合理情绪疗法的基本理论是ABC理论,A是指诱发性事件(activa~ting events)B是指个体对事件的看法、解释及评价,即信念(beliefs)C是指个体对事件的情绪反应及行为结果(consequences)

合理情绪治疗,(简称RET),是本世纪50年代由埃利斯在美国创立的。艾利斯认为:人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就形成了ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中,A是指诱发性事件;B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下,个体的情绪及行为的结果。通常人们会认为,人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的,即A引起了C。例如:两个人一起在街上闲逛,迎面碰到他们的一位老同学,但对方没有与他们招呼,径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的:“他可能正在想别的事情,没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬,也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法:“是不是我得罪了他,他就故意不理我了。”两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓,而后者可能忧心忡忡。可见,人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后,有着人们对一类事物的共同看法,这就是信念。这两个人的信念,前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念,而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应;而不合理的信念则相反,往往会导致不适当的情绪和行为反应。人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中时,最终将导致情绪障碍的产生。总之,合理情疗法就是要以理性治疗非理性,帮助来访者以合理思维方式代替不合理的思维方式,以合理的信念代替不合理的信念,尽力减少或消除不合理信念给情绪带来的不良影响。

41、自我松驰疗法是什么?
  ----自我松驰疗法是一种在心理医生指导下,主要由病人自己控制的治疗方法,其核心是通过各种固定的程式,经过长期反复的,使全身发生条件反射性松驰反应,从而对抗多种病理性的心身紧张症状。
自我松驰疗法被广泛应用于治疗心身疾病和心理疾病方面,它简单、方便、经济,容易被病人接受。
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、情绪健康与成熟的标准是什么?
  美国心理学家马斯洛提出了健康情绪的六个特征:
  (1)平和、稳定、愉悦和接纳自己;
  (2)有清醒的理智;
  (3)适度的欲望;
  (4)对人类有深刻、诚挚的感情;
  (5)富于哲理、善意的幽默感;
  (6)丰富、深刻的自我情感体验。
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、失意的人主要包括哪些类型?
  ----失意人的类型主要有三种:一是自负型,往往这种人自以为是,认为自己无所不能,而一旦遇到挫折就垂头丧气,失去了先前的信心和志在必得的精神;二是自卑型,这种类型的人在生活中缺乏自信心,总认为自己不行,凡事总往坏处想;三是默从型,这种人常常希望每个人都喜欢他,一旦现实与此不符,他们就感到失望。
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、什么是嫉妒?嫉妒心理有什么特点?
  ----嫉妒是一种消极的心理品质,是对他人的成就、名望、品德、优越地位及既得利益的一种不友好的、敌视与憎恨的不健康情感。
他们在交往中表现出强烈的排他性,并很快地导致诸如中伤、怨恨、诋毁等嫉妒行为的产生。
而更强烈的嫉妒心理还有报复性,它把对象作为发泄的目标,使其蒙受巨大精神损伤。嫉妒特点:
  (1)嫉妒是一种对人的憎恨心理,能够使人心胸狭窄、鼠目寸光,产生气愤、怨恨的心态。
  (2)嫉妒是对别人不幸和痛苦的幸灾乐祸,产生行为上损害他人的心理。
  (3)嫉妒是一种以极端自私为核心的平衡心理。
培根说:当个人自然缺乏某种美德时,他要贬低别人的美德,以求实现两者的平衡。
有嫉妒心的人,自己不能完成伟大的事业,就低估他人的伟大,使自己与他人相齐。