如今，互联网的普及给大学生带来了诸多挑战。过度上网致使部分大学生忽视现实社交，产生孤独感与社交障碍，扰乱正常学习和生活节奏，影响价心理状态。同时，不少大学生对心理健康问题认识不足，遇困扰不知如何应对。为此，学生工作处（部）心理健康教育中心邀请达州市民康医院心理咨询师程汇老师，于 5 月 27 日在明理楼学术报告厅一楼举办 5・25 心理健康宣传月系列活动之 “网络心理健康” 主题讲座。

讲座伊始，程汇老师借助一系列调查数据呈现大学生网络使用情况，列举如课堂玩手机致成绩下滑、熬夜上网影响作息和健康等现象，直观展现过度上网危害。随后，程老师教授应对网络负面信息和压力的心理调适方法，助力大家保持良好心态。期间，程老师以幽默风趣的提问调动起现场气氛，同学们积极参与互动，程老师耐心解答疑问并给出个性化建议，现场掌声与欢笑声不断，气氛十分活跃。

这场讲座干货颇丰且互动性强，不仅系统传授呼吸放松法、情绪日记法等情绪调节技巧及认知重构方法，帮助同学们识别网络负面信息、调整不合理认知，以科学方法应对网络焦虑和压力；还从手机使用时间管理、兴趣爱好培养等方面提供行动策略，助力克服网络成瘾倾向，实现网络与现实平衡，同时引导学生筛选网络信息，理性分析负面内容，将焦虑转化为提升自我动力，为大学生正确使用网络、守护心理健康起到积极引导作用。心理健康教育中心主任李媛媛老师和全校200余名学生参与讲座。