2024年11月28日，我校学生处心理健康教育中心在新校区三楼学术报告厅举办了“心理健康与自我调适”为主题的心理健康学术讲座，讲座由心理健康教研室主任李媛媛老师主讲，学生处全体教师和175名学生参加。

   在讲座过程中，李老师围绕常见的心理困扰，如焦虑、抑郁、自卑等情绪产生的原因进行了深入分析，指出不合理的生活作息、过高的自我期待以及缺乏有效的沟通渠道等都是诱发因素。同时，还为同学们传授了多种实用的自我调适方法，例如通过适度运动释放压力、借助冥想放松身心、积极培养兴趣爱好转移注意力等。互动环节中，同学们热情高涨，现场气氛十分活跃。讲座接近尾声时，李老师鼓励大家在今后的生活中要学以致用，时刻关注自己和身边人的心理状态，遇到问题及时寻求帮助。

   本次讲座的举办，不仅是让大学生们对心理健康有了更清晰的认知，提升心理健康素养和自我调适能力，还间接促进了校园心理健康文化的建设和心理健康服务的完善。这对于构建一个健康、和谐、积极向上的校园环境具有重要意义。学校也将继续关注学生的心理健康问题，积极开展更多形式多样的心理健康教育活动，为学生全面发展提供有力保障。